Na de bevalling is het belangrijk dat je tijd en rust neemt met je baby om elkaar te leren kennen. Je moet niet direct opstarten met de kinesitherapie. In de prenatale lessen leer je reeds de bekkenbodemspieren aanvoelen en de oefeningen die je de eerste weken na de bevalling zelf thuis kan doen. Na enkele weken kunnen we starten en overlopen we hoe de bevalling verlopen is. Samen gaan we de bekkenbodemspieren uitdagen tijdens corestability oefeningen en verschillende bewegingen. Het is belangrijk om deze spieren na elke zwangerschap opnieuw op te trainen. Voordeel is dat je hierdoor nog sneller terug in vorm gaat zijn.
!! Heb je echter problemen om je urine op te houden of kan je juist moeilijk naar toilet gaan? Hiervoor verwijs ik U graag door naar een gespecialiseerde bekkenbodemtherapeut. https://www.bicap.be/nl/zoek-een-kinesist