Bent U zwanger? Proficiat! Dit is een hele verandering en niet alleen in je leven maar ook in je lichaam. Het is belangrijk, zeker bij een eerste zwangerschap, dat je je goed kan voorbereiden. In de vroege prenatale lessen overlopen we hoe je lichaam verandert tijdens de zwangerschap, waaronder een toegenomen mobiliteit in je gewrichten. Dit kan opgevangen worden door wat extra oefeningen, deze zijn ook niet slecht om je conditie te onderhouden. Ook geven we tips over houdingen en veranderingen in houdingen. Daarnaast leer je je reeds bewust worden van je bekkenbodem die je baby draagt en een belangrijke rol speelt tijdens de zwangerschap en de bevalling. Tijdens het laatste trimester gaan we dieper in op de arbeid en de bevalling zelf. Zo leer je posities die je pijn kunnen verlichten tijdens de arbeid, verschillende uitgangshoudingen voor de bevalling en perstechnieken. Het kan aangenaam zijn dat de partner de laatste beurten meekomt om te leren helpen tijdens de arbeid en het persen. Dan voelt hij/zij zich betrokken en ook beter voorbereidt.